Videoshot.cz
Facebook Youtube Instagram

Tag: sacharidy

Dřep,klik,mrtvý tah a makroživiny „Jdi si pro svůj cíl“ 3.díl

Zdravím lidi mám tu pro vás infa navíc 😊.Bez bílkovin nenabereme svalovou hmotu a ani bez nich nezhubneme...jejich využitelnost pro tělo je 90%.Na sacharidy si davejme pozor,pokud jich konzumujeme moc ukládají se nám do tuků...jeste hlavně kvalitní sacharidy což jsou ve videu zmiňované pomalé.Důležitá je i vlaknina,která je v zelenině,luštěninách a v ovesných vločkách například.Vláknina je důležitá pro trávení.Pokud zvedáte paty u dřepu znamená to že máte zkrácená lítka a je potřeba začít více tyhle partie po treninku protahovat.U kliku i u mrtvého tahu dbejte na aktivaci středu těla.U kliku je zásadní aby lopatky nesměřovaly směrem k páteři.

Zobrazit